Семена подсолнуха – польза для организма | Обозреватель новостей

Семена подсолнуха – польза для организма

Семена подсолнуха – польза для организма

Семена подсолнуха являются не только вкусным, но и полезным перекусом для человека. Они содержат довольно много калорий и жиров, поэтому небольшой горсточкой можно насытиться. В одной маленькой семечке содержится рекордное количество полезных веществ.

В состав входит витамин А и Е, клетчатка, аминокислоты, все витамины группы В, калий и фосфор, натрий, магний, омега кислоты. На 100 грамм продукта приходится половина жиров, затем 20 г белков и 15 г углеводов. Семенами можно восполнять дефицит жиров и добирать их, они позволяют насытить организм правильными и полезными жирными кислотами. Многие не воспринимают семечки подсолнуха как полезный продукт и совсем зря. Семена подсолнуха гораздо дешевле орехов и других семян, при этом несут много положительных свойств.

Главное – это знать меру при употреблении, так как продукт считается калорийным. Семечки позволяют укрепить сосуды организма, они очищают кровь от вредного холестерина. Продукт помогает защитить сердце и улучшить его работу. Из-за наличия клетчатки в составе семечки хорошо действуют на желудочно-кишечный тракт. Они укрепляют суставы за счет входящих в состав жирных кислот. При регулярном употреблении семян подсолнуха улучшается внешний вид кожи, она становится мягкой и напитанной. Благодаря семечкам женщины могут поддерживать свою красоту. Их можно использовать не только в пищу, но и в качестве различных масок и скрабов. Мужчины могут почувствовать улучшение репродуктивной функции при длительном приеме. Чтобы не получить вред для фигуры, необходимо добавлять в рацион немного продукта.

Добавить комментарий