Как сохранить хорошее здоровье сердца? | Обозреватель новостей

Как сохранить хорошее здоровье сердца?

Как сохранить хорошее здоровье сердца?

Проведение аналогии между сердце и мотором – весьма занятное и полезное для понимания принципов работы этого органа дело, но все не так просто. Мотор не подвержен закону Вольфа, согласно которому любые повреждения укрепляют материал.

С сердцем такая же ситуация: интенсивные и регулярные тренировки вроде бы нагружают его, заставляют работать в усиленном режиме, то есть, создают небольшие повреждения, выражаясь сугубо метафорически. Но, между тем, сердце становится сильнее, а за ним становится сильнее и сосудистая система в целом. Поэтому главное для сохранения хорошего здоровья сердца – это регулярная физкультура, но никак не спорт, он как раз может идти во вред. Хочется отметить, что если вас интересует клиника кардиологии СПб, то рекомендуем перейти по ссылке.

Второе важное правило – рациональное питание, которое позволяет вам кушать и жирные, и жареные, и прочие «вредные» продукты питания, но они при этом просто не должны составлять основную часть рациона. Основной частью должны быть супы, каши, овощи, фрукты и другие традиционно полезные продукты питания. И, наконец, третье правило – откажитесь от курения в принципе, это очень вредно для сердца, хотя вы и не сразу это заметите. Даже двадцатилетний стаж курения хотя и сказывается на здоровье, но человеку все еще кажется, что он полностью здоров. Тем не менее, пока вы ощущаете себя «сносно», уже происходят необратимые патологические изменения сердца. С алкоголем ситуация иная, не нужно отказываться от него полностью, но не следует им злоупотреблять, иначе патологический эффект на сердце будет даже сильнее, чем при злостном курении.

Добавить комментарий